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突然ですが、質問です！朝ごはんはしっかり食べていますか？よく「痩せたいからダイエットのために朝ごはんを抜いている」とか「朝に早く起きるのがつらくて食べる気持ちがないから食べない」という人がいますが、結論から言うと軽くでいいので朝ごはんは食べてください。
朝ごはんを抜いてもダイエットにならないし逆に脂肪がつきやすい体になってしまいます。
イライラする原因にもなるので１日をイライラしないで過ごすには朝ごはんが重要です。
朝ごはんにピッタリの食品はいろいろありますが食べる時間がない場合は牛乳とフルーツを食べるとよいようです。
（牛乳でお腹がゴロゴロするという人は別の飲み物でも構いません）。
インスタントのカップスープを飲むだけでもよいので試してみてください。
出勤通学の時間に余裕があるなら、洋食ならパンにコーヒー、和食ならごはんとお味噌汁がよいでしょう。
ちょっと豪華にしたいなら卵を調理してみるのもよいかもしれません。
食品としては見た目はシンプルですが、朝ごはんはちゃんと食べましょう。